ランニングも科学だね: トールペイントと自転車と時々。。。

先日BSで放送されている「ランスマ」を見たら

１キロ当たりどのくらいのペースで走ったらフルマラソンを走れるか

というのを、データーを取ってやっていました。


もちろん人それぞれ違うわけですが

その女の子は１キロ７分半と言われていました。Σ('◉⌓◉’)おそっ


で、一体自分はどのくらいなんだろう？

と思って、確認したら（最近ガーミンのアクティビティーでやり方を覚えた！）

１キロ５分半で走っては、息が切れて直ぐ歩き、また走る。。。。。

を繰り返していたことがわかった(^◇^;)

そりゃ早すぎ(￣Д￣)ﾉ



今日は、１キロ７分で走ってみようとやってみました。

かなりゆっくり走って、１キロ６分４０秒　　

４、３キロ走ってみたけど、休まず走れた！！　きつくない！　☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

しかも、汗がしっかり出る！！

早く走ると、止まってからの方が汗が出るけど

今日のペースだと、走りながら汗が出る。

心拍も１３０前後で、脂肪が一番燃えるスピードかも（だと思う）



フルマラソンを走る気は全くないけれど

糖が燃えることと脂肪が燃えることの関係が興味津々なのです。

強度が上がると、糖だけが減って、脂肪は減らないそうで

なんとかそうしたい（脂肪を減らしたい）！！

というわけで、心拍１３０くらいで、とりあえずしばらく頑張って見たいと思います。

データーは大事！！

運動も科学だよ！　

🏃🏃🏃🏃🏃🏃