訓練＆ご褒美 ― 2017-09-24
週末お決まりのサイクリングに行ってきました。
数日前から膝の調子がちょっと良くなかったけど
自転車を漕ぐのは膝のリハビリに一番いい！と言われた通り、快走！！
いつもの「道の駅むなかた」 でいつものソフトと夫はコーヒーでちょっと休憩。
行楽シーズンに入ったからかな？人がめっちゃ多い！(◎_◎;)
たまにはお昼ご飯を食べて帰ろうと
津屋崎にあるアジアンカフェ ビンタン まで足を伸ばしました。
お昼のランチはセットメニューがメイン。
コーンスープ 塩味が汗をかいた体に染み渡ります！
たっぷり野菜サラダ
今日は坦々麺をいただくことに！！
ゴマだれがコクがあって、とても美味しい😋
食べたら意外にボリュームがあってお腹いっぱい！！（少なそうに見えるでしょ？）
夫は好物のグリーンカレー マレーシアの味がします！
飲み物は私はマンゴージュース。 甘くて美味しい！！
デザート 全て食感が違って楽しい取り合わせ♪
たまにはご褒美？もないとね！
とても感じのいいマスターが、また行こうって思わせてくれます。
帰り道、いつもと違うところを走ってみたら
彼岸花がいっぱいでした。 アゲハチョウが必死に蜜を吸っていました。
ガマの穂だらけの田んぼがありました。 久しぶりに見たガマの穂！！
この後、急な腹痛に襲われて家にたどり着くまで休みながら帰りました。
原因は。。。お昼食べてすぐに乗ったから？
２日分ほど詰まって（溜まって）いたから？ (//∇//)
今日のルートはこんな感じ。
本日の走行距離 ５３、７キロ
高度上昇 １６６メートル
平均速度 ２２、３キロ
今日初めて上り坂を立ち漕ぎ！！できました♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
ちょっとコツがわかったかも！！ まだまだ進化中d(^_^o)
